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コラム特集

砂糖不使用ドライフルーツは登山の行動食に最適？おすすめな理由・選び方を徹底解説

砂糖不使用ドライフルーツは登山の行動食に最適？おすすめな理由・選び方を徹底解説

2025.11.10

行動食

初めての登山は、装備と同じくらい“食べ物選び”に迷いますよね。 「甘いものは疲れた時に良さそうだけど、健康面は大丈夫？」 「何をどれくらい持っていけばいい...

血糖値を下げる果物があるって本当？ 急上昇を抑える食べ方や健康にプラスになるフルーツを大紹介！

血糖値を下げる果物があるって本当？ 急上昇を抑える食べ方や健康にプラスになるフルーツを大紹介！

2025.04.07

血糖値

食物繊維

血糖値の急激な上昇をさせずに果物を楽しむ方法はもちろん、血糖値とは何かという基本的なことや血糖値が上がることのデメリット、そして果物に含まれる糖質の種類な...

ナッツはダイエットに最適？ロカボの糖質や脂質に関する考え方や効果を徹底分析！

ナッツはダイエットに最適？ロカボの糖質や脂質に関する考え方や効果を徹底分析！

2025.03.12

ナッツ

ロカボ

今回は、ロカボとは何かという基本的なことから、ロカボの魅力や注意点、そしてナッツ類がダイエットに向いている理由などを詳しく紹介。ダイエットを検討している方...

プルーンは太る？本当はダイエットにも最適な栄養と効果・効能を徹底解説

プルーンは太る？本当はダイエットにも最適な栄養と効果・効能を徹底解説

2025.01.22

ダイエット

プルーン

健康

美容

鉄分

食物繊維

「ドライプルーンは、栄養豊富だけどカロリーも高くて、ダイエットに向かない」と、思っている方もいるのではないでしょうか？   たしかに、プルーンに含まれる栄...

エナジーボールは健康に良いだけじゃない！砂糖不使用でも甘くておいしいスイーツの魅力を大特集

エナジーボールは健康に良いだけじゃない！砂糖不使用でも甘くておいしいスイーツの魅力を大特集

2024.12.27

エナジーボール

ダイエット

ブリスボール

健康

美容

エナジーボール（ブリスボール）は栄養価が高く、幅広い活用方法があるスイーツ。今回は、エナジーボールが何かという基本的なことから、その魅力、基本的な作り方、...

ローフードは健康に良いは本当？食物酵素の効率の良い摂取方法や注意点を紹介！

ローフードは健康に良いは本当？食物酵素の効率の良い摂取方法や注意点を紹介！

2024.12.05

ダイエット

ローフード

健康

今回は、ローフードとは何かという基本的なことから、ローフードのメリットや注意点、ローフードに該当する食材と簡単にできるレシピなどを詳しく紹介。さらに、ロー...